Применение веника

Страница 1 из 2

        Применение веника в парилке — это своего рода искусство, известное далеко не каждому. Лучше все-го это делать, начиная со второго захода в парилку, когда тело хорошо прогреется. Больший эффект дости-гается, когда парятся веником вдвоем. Можно по очереди массировать друг другу все части тела. Лучшее по-ложение тела для того, кто парится — лежа на скамье. Это дает возможность лучше расслабиться, а темпера-тура окружающего воздуха для всех частей тела будет одинаковой. Один человек ложится на живот, рассла-бив, по возможности, все мышцы тела, другой манипулирует веником.      Если приходится париться одному, то ноги следует вытянуть вдоль скамьи. Здесь, как и во всем ос-тальном, следует знать меру. Во-первых, не нужно стегать тело веником что есть силы. Движения должныбыть плавными и мягкими, веником нужно только нагнетать жар и едва касаться тела. Во-вторых, веникдолжен быть все время чуть-чуть влажным. Размах движений веником во многом зависит от температурыв парной. Если она высокая, веником действуют более осторожно. В районе головы веник должен замед-лять свое движение, чтобы не обжечь лицо. Если же во время парения на каком-либо участке тела чувству-ется сильное жжение, нужно это место погладить веником, предварительно окунув его в холодную воду.Можно просто погладить это место рукой и жжение прекращается. Различают несколько приемов приме-

нения веника.


Поглаживание

     Поглаживание веником делают от периферических участков тела к центральной его части, за которуюпринимается область сердца. При этом лучше всего пользоваться одновременно двумя вениками. Вначалепоглаживают икроножные мышцы, бедра, ягодицы и область поясницы. Для этого веники кладут на стопы, за-тем легко и неторопливо скользят по икроножным мышцам, бедрам, ягодицам, пояснице, рукам. Передви-гать веник нужно медленно, без резких движений.        Поглаживание рук начинают от кистей, постепенно переходя к плечам и шее. При этом нужно толькослегка касаться веником тела. Затем, подняв веник вверх, прогревают его при более высокой температуреи прижимают по очереди к различным частям тела: коленным, локтевым и плечевым суставам; пояснице; об-ластям позвоночника; шеи и лопаток. Эти движения, повторяющиеся 3-4 раза, позволяют более глубоко про-греть мышцы и суставы, усилить кровообращение. Нужно следить за тем, чтобы веник при поглаживании

только слегка касался тела, а не перемещался по воздуху.

Постегивание

      Постегивание веником является следующим этапом после поглаживания. Выполняют его в той же по-следовательности, что и поглаживание, но более быстрыми движениями. Постегивание выполняется снача-ла по спине (легкими штрихами во всех направлениях), затем по пояснице, на тазе, бедрах, икрах, стопах.При этом не нужно прилагать больших усилий. На все это затрачивают не более одной минуты и заканчивают

поглаживанием.

Похожие статьи

  • Березовый веник

    Березовый веник издавна на Руси был в почете. Его популярность объясняется не только большим рас-пространением березы в нашей стране, но и содержанием в ее почках и листьях веществ, обладающими п…

  • Крапивный веник

    Крапивный веник Прием банных процедур Крапивный веник очень популярен на Руси, вопреки сложившемуся мнению, чтотакой веник обжигает кожу: его с успехом применяют при ломоте суставов, болях в пояс…

  • Дубовый веник

    Дубовый веник Прием банных процедур Дубовый веник тоже не менее знаменит. Используют ветки деревьев, растущих в густом сыром лесу.Листья дуба достаточно широкие и плотные, ими легко нагнетать пар…

  • Хвойный веник

    Хвойный веник Прием банных процедур Хвойный веник применяют в сибирских регионах. Перед применением хвойный веник 25 — 30 минутзаваривают в крутом кипятке, чтобы он стал мягким. Для хвойного вени…

  • Применение сауны при заболеваниях дыхательной системы

    Бронхиальная астма и бронхит являются довольно распространенными заболеваниями дыхательной системы. В запущенной форме эти болезни приносят много страданий и сильно снижают качество жизни и ее пр…

Добавить комментарий

Читайте также

Хвойный веникХвойный веник

Хвойный веник Прием банных процедур          Хвойный веник применяют в сибирских регионах. Перед применением хвойный веник 25 — 30 минутзаваривают в крутом кипятке, чтобы он стал мягким. Для хвойного веника

Полынный веникПолынный веник

Полынный веник Прием банных процедур        Полынный веник заготавливают после цветения этого растения, пока стебли не высохли. Полынь ока-зывает благотворное влияние на кожу, а ее аромат будет держаться в парилке