Какие могут быть причины увелечения глазного зра

Какие могут быть причины увелечения глазного зра

 
 

 
 
Багровыми перьями сказочной птицы,
Стекают неспешно в закат облака.
Я знаю, я вижу, - то время струится,
Течёт полноводная жизни река.

И я с облаками над этой рекою,
Плыву по течению, выхода нет.
Я к звёздам тянусь ослабевшей рукою,
Как нужен мне этот живительный свет,
Куда ты течёшь, где конец, где начало
И что будет там, где шумит перекат...?

Проснулся, всё тихо, лишь сердце стучало,
Ушедшему времени било в набат.

Сергей Курдюков

Современные женщины испытывают хронический дефицит сна

10/05/2011 | ист: www.rosbalt.ru

Во многих случаях известное не понаслышке многим парам недопонимание может быть связано с таким фактором, как различия в биоритмах у представителей разных полов. К такому выводу, пишет Raut.Ru, пришли исследователи из Гарвардского университета.

Как заметили эксперты, мужчины чаще склонны поздно ложиться и поздно вставать, в то время как их подруги обычно просыпаются рано, в результате чего им тяжело бодрствовать до глубокой ночи. Кроме того, количества сна, которое им требуется, также различается.

Причиной такого несовпадения, по версии исследователей, является то, что так называемые циркадные ритмы у женщин в среднем на шесть минут быстрее, нежели у молодых людей. Именно этими биологическими основаниями обусловлено то, что девушкам действительно необходимо ложиться спать раньше, чем мужчинам. С этими же факторами, как выяснили специалисты, также связана и утренняя бессонница, с которой сталкиваются очень многие женщины – неспособность повторно заснуть, если они проснулись рано утром.

Специфика женских биоритмов, к сожалению, может иметь и негативные последствия. Так, современный образ жизни, по словам исследователей, заставляет женщин ложиться спать поздно. При этом ранний подъем никто не отменял: женщина все равно приходится вставать, например, для того чтобы приготовить возлюбленному (и детям) завтрак и помочь ему собраться. Это приводит к тому, что подавляющее большинство современных женщин испытывают хронический дефицит сна.
 
 
НЕРЕГУЛЯРНЫЙ И НЕПРОДОЛЖИТЕЛЬНЫЙ СОН МОЖЕТ СТАТЬ ПРИЧИНОЙ РАЗЛИЧНЫХ НАРУШЕНИЙ В ЖЕНСКОМ ОРГАНИЗМЕ
29.04.2011 | ист: www.tvoy-med.ru

Оказывается, что плохой сон может стать причиной различных заболеваний у женщин гораздо чаще, чем у мужчин. Специалисты из американского Университета Дьюка выявили, что непродолжительный сон может вызывать у женщин различные психологические проблемы, нарушения сердечно - сосудистой деятельности, увеличение риска заболевания сахарным диабетом. Все это связано с повышенным уровнем биомаркеров.

Врачами университета были проведены исследования, в которых приняли участие 210 здоровых женщин и мужчин. Медики оценивали их самочувствие в течение дня, взяли образцы крови для проверки уровня биомаркеров, глюкозы, инсулина, фибриногена (белок свертывания крови) и двух подстрекательных белков (C-reactive, интерлeйкин-6).

В ходе исследований удалось установить, что плохой и непродолжительный сон оказывает большее негативное влияние именно на женский организм. У женщин активировались воспалительные процессы, нарушился ритм сердца, повысился уровень инсулина в крови. Кроме всего этого, женщины стали более раздражительные, враждебные и депрессивные.

Как считают специалисты, естественные вещества в организме по-разному действуют на мужчин и женщин. К таковым можно отнести медиатор гормона серотонина, аминокислоты триптофана, нейрогормон мелатонин. Данные вещества оказывают большее влияние на женский организм, начало сна, настроение и сопротивление гормона инсулина.
 
 

Чем опасно недосыпание?

20.02.2008 | ист: www.newsland.com

Почему мы так нуждаемся во сне и какая продолжительность сна для нас самая оптимальная?

Сон - это не роскошь, а жизненно важная необходимость. Пренебрегать сном, значит пренебрегать своим здоровьем, потому как достаточно продолжительный и крепкий сон - существенная предпосылка для нашего хорошего самочувствия. Но что же происходит собственно во время сна? Почему мы в нем так нуждаемся и какая продолжительность сна для нас самая оптимальная? Наконец, какие последствия влечет за собой недостаток сна?

Что происходит в состоянии сна?
Когда человек засыпает, его физические функции замедляют свое действие: давление снижается, пульс сокращается, немного опускается температура тела, обмен веществ замедляется. На внешние факторы тело практически не реагирует. Мышцы расслабляются, и ослабевает давление на межпозвонковые диски, суставы и сухожилия.

Более того, в течение дня наш позвоночник под тяжестью тела опускается на 2 сантиметра, а во время сна он постепенно восстанавливается.
Сон состоит из нескольких фаз, которые циклически повторяются неоднократно за ночь. Почему мы не можем жить без сна, где лежат причины недосыпания, наука еще не выяснила.

Почему сон так важен? Какие последствия может вызвать недостаток сна?
Даже если мы в течение одной ночи спали плохо или слишком мало, мы уже чувствуем себя плохо: нужно бороться с усталостью, слабостью и невозможностью сконцентрироваться. Кроме того, мы нервничаем и становимся раздражительными. Также внешний вид оставляет желать лучшего: темные круги под глазами и бледный вид. Соответственно и косметики на это уходит в два раза больше, но и это не помогает.

Если здоровый сон отсутствует у человека в течение длительного времени, то могут возникнуть более серьезные проблемы со здоровьем: за этим следует ослабление иммунной системы, а далее и болезни. Кроме того, растет риск инфаркта или же апоплексического удара. Согласно американским исследованиям недостаток сна может вызвать даже раннее старение, диабет, избыточный вес, повышенное давление и потерю памяти.
Уже через 3 дня, проведенных человеком без сна, у него ухудшается зрительное и слуховое восприятие и возникают галлюцинации.

Но сон играет огромную роль не только для хорошего физического самочувствия. Он также излечивает душевные переживания и страхи. Если возникает недостаток сна, то плохое физическое самочувствие будет сопровождаться жестокой депрессией.

Какое количество сна является оптимальным для человека?
На этот вопрос нельзя ответить точно. Не существует каких-то определенных правил и норм по этому поводу. Потребность во сне зависит от индивидуальных особенностей человека, а также от многих факторов. Существует точка зрения, что оптимальное количество сна зависит от возраста. По статистике пожилые люди и младенцы нуждаются в особенно продолжительном отдыхе (грудной ребенок проводит во сне 16 часов в день, у маленьких детей такая потребность сокращается до 11-13 часов). Некоторые из нас обходятся меньшим количеством сна, чем другие. Существует определенное разделение на три типа сна. Так, человека, который спит 8-10 часов, можно назвать соней, потому как более половины населения Земли тратит на сон не больше 6-8 часов. Именно они составляют группу нормального сна. Некоторым хватает для отдыха 5-6 часов, но процент их очень не велик.
Но продолжительность сна - это не последний фактор, который определяет наше самочувствие. Здоровый сон зависит также от того, в какое время суток мы спим. Но это также сугубо индивидуально. Некоторые люди лучше высыпаются днем, другие ночью. По такому принципу можно выделить «сов» и «жаворонков». И разговоры об этом вовсе не миф. Именно этот фактор должен учитываться в дневном ритме.

Также не стоит постоянно менять режим сна, лучше придерживаться уже привычного режима. Это значит, что в выходные не нужно «баловать» себя и ложиться спать позже, а, следовательно, и просыпаться позже. Потом вам трудно будет настроиться заново на прежний ритм.
Важно помнить и тот факт, что устранить недостаток сна можно очень просто. Но нельзя выспаться «впрок». Не существует разницы между нормальным сном и очень долгим сном, потому что не существует такой шкалы, по которой сон может накапливаться на более поздние времена.

Здоровый сон - это, прежде всего, качественный сон. Если вы спите неспокойно и часто просыпаетесь, то такой сон является менее эффективным, чем короткий, но крепкий сон. Кроме того, для лучшей разрядки, рекомендуется спать на твердой поверхности. В этом случае мышцы быстрее расслабляются.
И стоит помнить, что количество оптимального для вас сна можете определить только вы сами, анализируя свое самочувствие.
 
 
Недостаток сна
22 октября 2009 | Ирина Лисичкина, ист: www.versia.ru

Известно, что хроническое недосыпание ведёт к нарушению работы сердечно-сосудистой системы, способствует развитию сахарного диабета и набору лишних килограммов, а также может стать причиной депрессии. А последнее исследование американских учёных показало, что дефицит сна чреват ещё и большими проблемами со зрением.

В этом убедились офтальмологи из всемирно известной клиники Майо в Миннесоте. По их словам, прежде всего из-за недостаточного пребывания в объятиях Морфея ощущается дискомфорт в глазах и теряется чёткость изображения. Если подобные симптомы приобретают хронический характер, полуночнику грозят серьёзные заболевания, например глаукома (повышение внутриглазного давления с последующей атрофией зрительного нерва), которая является одной из наиболее распространённых причин необратимой слепоты. У регулярно невысыпающегося человека также может развиться ишемическая оптическая невропатия – поражение глазного нерва, сопровождающееся внезапной потерей зрения. Наконец, недостаток сна может привести к папилледеме – отёку зрительного нерва из-за повышенного внутричерепного давления, вследствие чего постепенно ухудшается зрение.

Комментарий

Наталья ЯНОВСКАЯ, кандидат медицинских наук, врач-офтальмолог высшей категории МНТК «Микрохирургия глаза» имени академика С.Н. Фёдорова:

– Полностью согласна с американскими коллегами. Доказано, что из-за нехватки сна нарушается микроциркуляция крови во всех органах и тканях, в том числе в глазах. А это действительно чревато многочисленными проблемами со зрением. В первую очередь страдает аккомодация (приспособление) глаза – механизм, позволяющий нам чётко видеть предметы, расположенные на различном расстоянии от нас. Такая настройка осуществляется за счёт изменения кривизны хрусталика (чем ближе предмет, тем выпуклее он делается). За это отвечает окольцовывающая хрусталик цилиарная мышца. В условиях недостаточного кровоснабжения глаза она не может «добросовестно» выполнять свою функцию – отсюда потеря чёткости изображения. Мало того, нарушение работы цилиарной мышцы негативно отражается на циркуляции внутриглазной жидкости (гидродинамике глаза). В итоге жидкость застаивается, что приводит к повышению внутриглазного давления и развитию глаукомы. А при нарушении кровообращения в сосудах, которые питают зрительный нерв, возникает ишемическая оптическая невропатия. Помимо прочего результатом недосыпания могут стать проблемы с сетчаткой и близорукость.
 
 

Хроническое недосыпание – бич современного общества

04.09.2013 | ист: www.all-heal.ru

Сон – это тот период, когда организм человека расслаблен и отдыхает от повседневных дел. Здоровый сон крайне важен для общего состояния. Нормой для сна считается 8-9 часов. Этого достаточно, чтобы человек чувствовал себя бодрым и энергичным в течение последующего дня.

Однако в силу ряда различных причин, когда не хватает времени на сон, возникает хронический недосып, который является одной из самых распространенных психологических проблем нашего времени. Основная масса людей, страдающих недосыпом – это студенты и работающие. Их около трети от всего населения страны.

Популярнейшими причинами, учитывая процент тех, кто этим страдает, являются, соответственно, работа и учеба, особенно в период сессий. Более 20% людей честно признаются, что не умеет планировать свое время. Также причинами являются домашние дела у женщин и хобби у мужчин (в том числе виртуальные игрушки в интернете и посиделки с друзьями). Еще одной причиной, но в данном контексте той, которая в какой-то степени, и во благо, являются интимные отношения. Таких счастливчиков совсем мало, но порадоваться за них все равно стоит. Примерно 5% имеют этот недуг из-за проблем со здоровьем или бессонницей. Немалый процент тех, у кого хроническое недосыпание связано с времяпрепровождением в интернете и ночными клубами.
Следствиями недосыпания являются постоянная усталость, вялость, снижение умственных способностей и работоспособности (это отмечают около половины респондентов). Также это может вызвать депрессию и психологические срывы, так как психика человека становится неустойчивой, он более эмоционален и раздражителен. Все это отражается как на внутреннем состоянии, так и на внешнем – круги под глазами: из-за переутомления, длительной работы перед монитором, из-за чего возникает краснота в глазах и общая припухлость лица.

Как люди борются с недосыпанием? Понятно, что пытаться ложиться спать пораньше, чтоб поспать подольше – это идеальный вариант, который пробуют соблюдать 25% людей. Кроме этого люди стараются отсыпаться по выходным (таковых более 60%), пьют кофе или энергетические напитки (20%), спят в общественном транспорте либо в обеденный перерыв (25%). Другие в прямом смысле заедают недосып, едят и пьют. Это помогает совсем небольшому количеству людей. Но помощь эта сомнительная, ведь человек начинает набирать вес, потребляя в среднем на 550 калорий больше, чем обычно при том, что физическая активность сохраняется на этом же уровне. Остальные принимают эту ситуацию и ничего не предпринимают.

Следуя несложным рекомендациям можно увеличить продолжительность сна и улучшить свое психологическое состояние.
Например, как уже упоминалось выше, следует стараться ложиться пораньше. Также не нужно заниматься сложной работой непосредственно перед сном, а, наоборот, расслабиться. Не рекомендуется смотреть телевизор, лежа в постели. Спальня должна быть проветриваемая перед сном, небольшая прохлада способствует быстрому засыпанию и сну, свет приглушен или выключен вообще.
Совместить полезное с полезным и приятным можно с помощью увеличения физических нагрузок в течение дня. При этом не обязательно нагружать себя до изнеможения.

Снизьте потребление алкогольных напитков и напитков, содержащих кофеин, особенно перед сном, в том числе крепкий чай, где кофеина, надо сказать, еще больше, чем в кофе.

Для улучшения своего внешнего вида при недосыпании или бессоннице не следует пить на ночь жидкость, употреблять острое и алкоголь. Чтобы убрать опухлость вокруг глаз, нужно прикладывать что-нибудь холодное (можно даже кубики льда, особенно если состав льда содержит травяной отвар) на верхние и нижние веки в течение дня раза два. Затем слегка касательными круговыми движениями пальцев сделать небольшой массаж на этом участке. Делать аккуратно, так как кожа вокруг глаз очень тонкая и нежная.
Самое плохое в недосыпании даже не то, что человек чувствует себя разбитым на протяжении всего последующего дня а, следовательно, становится менее эффективным на работе или пассивным в семье. Значительно хуже то, что недосып вызывает массу проблем со здоровьем, причем зачастую не напрямую, а косвенно.
 

 

Похожие записи


Возрастные ограничения сужают рамки развития человека, ущемляя его права и свободу. Полное и прозрачное воспитание с пелёнок даёт полноценное представление о жизни, благодаря чему человек способен к своевременному самостоятельному анализу: что хорошо, а что плохо. При этом не тратя своё время на пустые, не имеющие под собой никакой почвы, речи и решения властей и церквей, превращающие свободного человека в их пожизненного раба.
"Cherchez la femme".
Путь Иисусу прокладывается не пальмовыми ветками (Ин 12:13), или ветками вербы (церковный обман народа). А прокладывается его истинным Учением, которое было умерщвлено под хитрым натиском властей и церквей.
Но оживёт оно к 2017 году (второе пришествие Иисуса: 2-я половина 2016 года. И воссядет он на троне своём в 2024 году).
По М.Нострадамусу: «Бог увидит долгую бесплодность великой Дамы [церковь: 1000-летняя дама лжи и обмана]. Затем, из рода тех, кто так долго оставался бесплодным [из-за слепой веры], придёт муж, который обновит всю церковь.
Из трёх братьев [Буддизм, Христианство и Ислам] и одной женщины [Иудаизм ] он получит двух [Высший Закон Жизни, состоящий из двух частей: «Живая вода» (спираль во Времени) и «Мертвая вода» (спираль во Времени), как в ДНК  new]».

 

Новейшая религия (по М.Нострадамусу) – уже зародилась в России!
Новая религия в России (по Элис Бейли) – уже зародилась в России!
Новое религиозное развитие (по Э.Кейси) – уже зародилось в России!
Новое учение придёт из России (по Ванге) – уже зародилось в России!

Иисус возвращается – Санкт-Петербург, Россия (по Д.Бонджованни)!
      Новый народ Земли произойдёт именно из славян (по Максу Генделю)!
Что совсем не нравится, ни властям, ни церкви,
т.к. сейчас всё пошло не по их сценарию:
Славяне - это варвары, люди второго сорта, почти звери (по патриарху Гундяеву)
Россия была и остается родным домом для еврейского народа (по В.Путину)
Поэтому журнал подвержен постоянному давлению на него извне.

Страницы веб-журнала Андрея Началова
«Апокалипсис 2012 Новое Время»
периодически обновляются

Источник: http://apocalypse-2012.com/man_and_woman/sleep-2.h...

Какие могут быть причины увелечения глазного зра

Какие могут быть причины увелечения глазного зра

Комментарии

Имя:*
E-Mail:
Введите код: *
Можно ли вылечить перекисью водорода 12 перстную кишку